El célebre Triatleta ganador de diversas competiciones internacionales, nos ha dedicado su tiempo para concedernos esta entrevista, en la que nos da consejos para iniciarnos en el triatlón.
Marcel Zamora ícono del triatlón español, es además entrenador personal y comenta que disfruta mucho poder entrenar a gente de diversas edades.
Cómo sabemos que actualmente además de ser célebre triatleta, también eres entrenador, por ello nos gustaría que nos des unas cuantas pautas como entrenador a todos los que deseamos iniciarnos en el triatlón:
¿Qué consejo darías a las personas que desean iniciarse en el triatlón?
Sobre todo que empiecen con la intención de disfrutar mucho y sin agobiarse de que hay que entrenar mucho porque son tres disciplinas, si después ya les gusta más, entonces es bueno hacerlo con más gente y aprender de los que llevan más tiempo, estar en un equipo o contar con un entrenador.
Si tuvieras que hacer un esquema breve ¿cuáles serían las reglas de oro que nunca debemos olvidar en el triatlón?
-Lo primero de todo es la constancia.
-Aprender todo lo posible sobre cada una de las disciplinas si en alguna nunca la has realizado antes.
-Hacer los entrenos con cabeza y no querer hacerlo todo en muy poco tiempo.
-Empezar de menos a más tanto de entrenos como de competiciones.
¿Qué pruebas deberíamos marcar en nuestro calendario de iniciación?
Si se es nuevo del todo, empezar haciendo distancia sprint y carreras de 10km o travesías de nado y cicloturistas. Si se tiene más base, recomiendo empezar con un olímpico y después poco a poco ir probando distancias más largas si es el objetivo final.
¿En tu opinión, qué características debería tener una bici para iniciarnos en el triatlón?
Lo principal que sea de carretera, o si se quieres hacer duatlón y triatlón de montaña, entonces una mtb.
No tiene que ser la mejor del mercado para iniciarse, pero como todo en la vida, hay cosa mejores y también más caras, eso ya depende de cada uno, pero para empezar no hace falta comprar un avión.
Con respecto a nuestra dieta, ¿necesitaríamos alguna alimentación especial?, ¿tendríamos que abandonar ciertos hábitos alimenticios, ¿qué nos recomiendas?
Una dieta muy especial no, pero cuidarse más que una persona que hace vida normal, si, porque el desgaste físico pide comer más y mejor. Si se quiere mejorar más, estaría bien mejorar los hábitos, pero tampoco es cuestión de obsesionarse con peso y dietas complicadas.
Al final lo que comemos es la gasolina con la que realizaremos los entrenos.
Como un triatleta que se ha consagrado en el plano internacional, podrías comentarnos: ¿cómo definirías o evaluarías la situación actual del triatlón en España?
La verdad que estamos en el mejor de los mejores momentos que podríamos esperar los que ya llevamos años practicándolo, yo creo que se esta creciendo mucho en todos los ámbitos, pero también hay que decir que no todo vale y hay cosas que no se están haciendo bien con este crecimiento tan rápido.
Es increíble el nivel de resultados, la de competiciones que hay por todas las comunidades, los federados que ya hay y todo el negocio que ahora hay en torno al triatlón.
Centrándonos en tu faceta de deportista…
¿Cómo te iniciaste en el triatlón?¿Cuál fue la principal razón?
Yo hacía atletismo y siempre había ido en bici desde muy pequeño con mi hermano. Unos chicos del club de atletismo me animaron ha practicar duatlón y justo al empezar coincidí con compañeros que hacían tri y entonces ya me apunte con ellos en el Dream Team Triatló.
Empecé, porque ya llevaba muchos años solo corriendo y la combinación de las diferentes disciplinas me motivaba a probarlo.
¿Podrías contarnos brevemente en qué consiste tu entrenamiento?
Yo entreno cada día entre 2 y 3 sesiones, dependiendo de la época de la temporada hago más o menos volumen y juego con las intensidades conforme se van acercando las competiciones.
¿Por qué decidiste dar el salto a larga distancia?
Una porque no era buen nadador para corta distancia y una vez probé en Niza el año 2001 en distancia C, ya ví que estos de la larga distancia era lo mío, y estoy muy satisfecho, ya que es un manera de vida increíble
Has tenido una cadena sucesivas de victorias desde 2006 en el Ironman de Francia,
¿cuál consideras que ha sido tu fórmula para ganar esta competición?
Sobre todo muchas constancia en cada año preparar muy bien la preparación específica para este IM en concreto, ya que es diferentes al resto de pruebas del circuito. Después el hecho de estar tan cerca de BCN hace que la condiciones sean mucho más similares a mis zonas de entreno que no si me tengo que ir a la otra punta del mundo. Subir muchos puertos y sobretodo correr en calor.
¿Cómo evaluarías la experiencia en tu participación del Ironman de Hawaii?
La verdad que no muy satisfactoria a nivel de resultado, pero si que las experiencias vividas allí en mis 3 participaciones, fueron increíbles, ya que por algo es la meca, es un sito inolvidable para cualquier triatleta.
Además de triatleta sabemos que eres entrenador, ¿cómo compaginas las dos actividades?
La verdad que me encanta poder entrenar a gente de todas las edades, con diferentes objetivos y sobretodo ver su progresión y que disfruten tanto de este deporte tan espectacular y que engancha tanto.
Y para finalizar ¿cuáles son tus principales objetivos para el próximo año?
Imagino que volveré a Niza y Embrun, para volver a estar lo más arriba y algunos objetivos más, de todas maneras ahora quiero descansar y a la vuelta a los entrenos cerrar un gran calendario que me permita seguir disfrutando y darlo todo.
Desde Bicimarket agradecemos tu colaboración y estamos seguros que para muchos serán de gran utilidad tus experiencias y consejos.
Te deseamos mucho éxito
Bicimarket
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